Вже за тиждень тернополяни святкуватимуть Новий рік. Щоб виглядати привабливо, можна влаштувати перед святами розвантажувальні дні.

Підготуватися до розвантаження потрібно ще з вечора. Тому на вечерю виберіть щось легке – наприклад, суп, нежирний сир, йогурт, пише канал “24”.

Водяний розвантажувальний день

2,5 л мінеральної води треба випити протягом дня. Найкраще, якщо це буде столова негазована, або чиста джерельна вода.

Користь: покращує водно-сольовий обмін речовин, допомагає позбутися від висипань на шкірі.

Вівсяний розвантажувальний день

З 200 г вівсяної крупи на воді зварити кашу, розділити на 5 прийомів.

Користь: знижує рівень цукру в крові, м’яко стимулює роботу кишечника.

Рибний розвантажувальний день

400 г несолоної вареної риби з гарніром (капуста, огірки, помідори) розділити на 5 прийомів.

Користь: нормалізує рівень холестерину в крові, позитивно впливає на серце, покращує стан шкіри і волосся.

Варто додати, що в розвантажувальний день не можна перевтомлюватися і потрібно пити достатню кількість рідини.