На вулиці холодно, а низька температура – найсприятливіше середовище для збудників інфекції.

Джерелом інфекції є хвора людина, а передається недуга повітряно-крапельним шляхом.

Масовому розповсюдженню грипу сприяють хворі на легкі форми, особливо ті, хто недбало ставиться до свого здоров’я і до небезпеки зараження оточуючих. З краплями слизу із дихальних шляхів під час кашлю, чхання і розмови вірус розсіюється на кілька метрів від хворого. За короткий проміжок часу навколо хворого утворюється заражена зона радіусом 2-3 метри. Віруси розмножуються надзвичайно швидко, цим пояснюється короткий інкубаційний період при грипі – 1-2 доби.

При боротьбі з інфекційними захворюваннями допоможе збалансоване вітамінне харчування. На порозі зустрічі з грипом треба підтримувати імунітет за допомогою білкової їжі (м’ясо, риба, горіхи, бобові), прянощів, а також цитрусових, які багаті на вітамін С.

До речі, при застуді апельсиновий і лимонний сік лікарі вважають найкориснішими напоями, адже склянка апельсинового соку, скажімо, містить добову норму вітаміну С, який має яскраво виражену антиоксидантну дію.

У сезон гіповітамінозу для організму це неабияка підтримка. А лимонний сік — дієвий помічник у боротьбі з вірусами, оскільки, крім вітаміну С, містить такі важливі для імунітету мікроелементи, як кальцій, залізо, мідь, фосфор, кремній і марганець.

Дуже помічний у цей період теплий чай із цитриною. А також відвар шипшини.

У громадському транспорті не торкатися руками очей, носа чи рота. Після приходу додому необхідно промити ніс та прополоскати горло слабосолевим розчином.

Зранку перед виходом на вулицю варто змастити ніздрі маззю на жировій основі.