Різка зміна погодних умов, яку сьогодні відчули тернополяни, не лише змусила одягатися тепліше, а й стала загрозою для людей із серцево-судинними хворобами.

У відділі охорони здоров’я Тернопільської міської ради розповіли, що метеозалежним людям, надто в дні зміни погоди, слід вести здоровий спосіб життя, відмовитися від куріння та алкоголю. Це сприяє кращій адаптації організму до зміни кліматичних умов.

Також медики рекомендують:

1. Щоденно виділяйте одну-дві години для ходьби та фізичних вправ на свіжому повітрі – організм поступово адаптуватиметься до різних погодних умов. Одягайтеся “за погодою”.
2. Не виходьте на прогулянку голодними, особливо за холодної погоди. Займатися спортом краще починати теплої пори року, щоби до настання холодів поступово адаптувати організм до низьких температур.
3. Метеопатам потрібно вживати вітаміни та мікроелементи.
4. Якщо загострилися хронічні захворювання, обов`язково лікуйтеся.
5. Стежте, щоби ваше харчування було повноцінним, із достатньою кількістю овочів і фруктів, особливо тих, які багаті на калій і магній: яблука, курага, родзинки, банани, картопля. Гіпертонікам необхідно обмежити вживання солі, вилучити з раціону жирні й смажені страви, твердий сир, гострі приправи, алкоголь, какао, каву, чорний шоколад, міцний чорний і зелений чай. Краще вживати трав`яні чаї з плодів глоду, калини, трави глухої кропиви, м`яти, меліси, а ще компоти й свіжовичавлені соки. Гіпотонікам можна випити у першій половині дня одну-дві чашечки кави або міцний чорний чи зелений чай з цукром. Від жирних страв, особливо зі свинини, краще відмовитися. Рекомендується куряче м`ясо у відвареному вигляді, домашній і твердий сир.
6. Людям похилого віку варто відпочивати у звичній для них кліматичній зоні. Варто уникати сильних вітрів та літньої спеки
7. Коли погано почуваєтеся, не перевантажуйте себе фізично й розумово, менше сидіть біля телевізора, ліпше прогуляйтеся на свіжому повітрі або почитайте цікаву книгу. 8. Якщо під час метеозмін відчуваєте неприємні відчуття у ділянці серця, попийте настоянки глоду, глухої кропиви, валеріани. Мікроелементи та женьшень допоможуть уникнути стресу та втоми (якщо не потерпаєте від високого тиску).