Лікарі розповіли про те, як перехід на літній час впливає на самопочуття людини:

• Згідно з рядом досліджень, в перші дні після переведення стрілок різко зростає кількість інфарктів. Це пов’язано зі зміною тривалості сну. Уникнути небезпеки можна, спробувавши плавно підлаштувати свій режим дня під перехід на літній час.
• У цей період зростає кількість самогубств. Коли в ослабленого організму забирають година сну — це стає одним з факторів загострення. Якщо ви схильні до депресії, постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій в житті в цей період, адже кожна з них може зіграти роль “спускового гачка”.
• За статистикою, в перший день після переведення стрілок зростає кількість дорожньо-транспортних пригод. Якщо ви відчуваєте, що схильні до стресів і в цілому схильні нервувати від браку сну, постарайтеся не сідати за кермо. У цілому в перші дні після переходу на літній час краще постаратися уникати стресових ситуацій і відповідальних справ.
• Найкращим способом захисту від негативних наслідків переведення стрілок годинника на літній час є сон. За кілька днів до майбутнього переведення годинників краще почати лягати спати раніше. Хоча б на 15 хвилин, а краще на пів години. Також у цей період рекомендується уникати денного сну і не пити каву у другій половині дня.

Поживний сніданок і прогулянка відразу після того, як сонце зійде, допоможуть “включити” в організмі потрібний час. Під живильним мається на увазі сніданок з великою кількістю калорій і поживних речовин. Прогулянка тривалістю як мінімум 20-30 хв теж не завадить.