Кожного третього українця переслідує авітаміноз. Про це свідчить статистика. Як вберегтись в міжсезоння від того, що організм “вигорає” без вітамінів – у сюжеті Т1 Новини.

Тернополянка Ірина скаржиться, навесні відчуває слабкість, волосся та нігті завжди ламкі. Жінка переконана, це ознаки авітамінозу. Тому старається їсти більше вітамінів, моркви та салатів.

А пан Василь щойно приїхав на свята з Італії. Там чоловік живе вже 20 років. Та розповідає, в цій країні немає людей, які б скаржились на авітаміноз, фруктів вдосталь цілий рік, люди менше хворіють та навіть довше живуть.

Лікарі пояснюють: симптоми авітамінозу навесні доволі поширені. Люди зазвичай скаржаться, що не можуть виспатись, нічого не встигають та часто втомлюються. Про це тернополяни пишуть і в соцмережах. Окрім цього можна помітити блідість шкіри, проблеми з волоссям, нігтями, є нудота та головний біль. Людина часто хворіє та легко піддається застуді.

“Наше харчування дуже відрізняється від того, що було у наших предків, що жили в Африці. Тоді фруктів було вдосталь. Нам потрібно слідкувати чи достатньо фруктів вживаємо, адже вітаміни наш організм сам не виробляє, їх можна отримати лише з їжі, зі свіжих фруктів та овочів”, пояснює керівник обласного центру клінічної імунології та алергології Ігор Господарський.

Також імунолог зазначив, жиророзчинні вітаміни А, D, Е присутні в натуральних оліях та у молочних та кисло-молочних продуктів. Вітамін групи В і С і є у сухофруктах, цитрусових, капусті, шпинаті, горіхах. А ось синтетичні вітаміни, що можна купити в аптеці, медик не радить. Адже вони можуть викликати алергічні реакції, непереносимість певних компонентів та навіть розвиток пухлин.

Тетяна Муран, Тарас Троян, Володимир Сосна, Т1 Новини